شيوه زندگي پرمشغله امروز باعث شده محل کار به خانه دوم بيشتر کارمندان تبديل شود. بيشتر کارمندان به علت کمبود وقت، بدون صرف صبحانه به محل کار می‌روند و در طول روز با خوردن چاي و تنقلات سعي می‌کنند، خود را سير نگه دارند؛ غافل از اين‌که اين عادات نادرست غذایی علاوه بر افزایش و اضافه وزن سبب استرس، خستگي مفرط و مشکلات جسمانی هم می‌شود. نتايج مطالعات سازمان WHO نشان می‌دهد که بيماري‌هاي غيرواگير مانند چاقي، ديابت، پرفشاری خون، بيماري‌هاي قلبي عروقي، سکته‌هاي قلبي، مغزي و انواع سرطان‌ها با تغذيه نامناسب، نداشتن تحرک و استرس ارتباط مستقيمي دارد و چون کارمندان معمولا يک سوم روزشان را در محل کار سپري می‌کنند، از اين رو به دليل نداشتن تحرک، وجود استرس و برنامه غذايي نامناسب در معرض خطر بروز اين بيماري‌ها قرار دارند. تقارن روز جهانی کارمند با این شماره از مجله را مغتنم شمردیم تا رژیمی ساده و قابل اجرا را برای کارمندان ارائه دهیم تا بتوانند با رعایت آن علاوه بر حفظ سلامت بدنشان به تناسب اندام هم دست یابند.